6 de novembro de 2026

Ácaros no colchão: como eliminá-los e tirar nódoas sem estragar

Qualquer colchão com alguns meses de uso tem ácaros, e nenhuma limpeza os faz desaparecer de vez. O que está ao seu alcance é reduzir muito a população e, sobretudo, os alergénios que deixam: lavar a roupa de cama a 60 °C todas as semanas, aspirar o colchão dos dois lados com filtro HEPA, arejar o quarto todas as manhãs e manter a humidade abaixo dos 50%. Neste guia mostramos o método completo, o que o bicarbonato faz de facto, a rotina que impede o regresso dos ácaros e como tirar nódoas de sangue, urina e suor sem encharcar a espuma.

Em resumo

O colchão é a principal fonte de ácaros do pó em casa: o problema não é a picada (não picam), são os excrementos e restos que provocam alergia.
Nenhuma medida isolada resolve: lavagem a quente, aspiração frequente, capas antiácaros e humidade abaixo dos 50% funcionam em conjunto.
O bicarbonato refresca e absorve humidade e odores, mas não elimina os ácaros instalados no interior do enchimento.
Nas nódoas, a regra é a mesma para todas: pouca água, aplicada com um pano, e secagem total antes de fazer a cama.
Sangue sai com água fria; urina pede neutralização e nunca vapor, porque o calor fixa a nódoa e o cheiro.

Índice

O que são os ácaros e porque escolhem o colchão
Sinais de que os ácaros estão a afetar o seu sono
Como eliminar ácaros do colchão, passo a passo
A rotina que impede o regresso dos ácaros
Humidade: o fator que mais pesa numa casa em Lisboa
Como tirar nódoas do colchão consoante o tipo
Erros comuns que estragam o colchão
A nossa perspetiva
Quando a casa inteira precisa de uma limpeza a fundo
Perguntas frequentes
Fontes

O que são os ácaros e porque escolhem o colchão

Os ácaros do pó da casa são animais microscópicos que vivem no pó e se instalam em alcatifas, cobertores, almofadas, colchões, tapetes e peluches. Segundo a Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica, preferem locais húmidos e temperaturas amenas, alimentam-se sobretudo de restos de pele humana e a alergia que provocam dura todo o ano, com mais intensidade no outono e no inverno.

A cama reúne tudo o que procuram: calor do corpo, humidade da transpiração e uma oferta constante de pele descamada. Não admira que a mesma sociedade, no documento Alergénios domésticos, aponte o colchão como a principal fonte de ácaros da casa, com cerca de 10 milhões a viver num só colchão.

Também não se concentram onde imagina. Um estudo da Unicamp, no Brasil, relatado pela Revista Pesquisa FAPESP, contou 950 ácaros por grama de pó na face do colchão em contacto com o corpo e 3.900 junto ao estrado. A mesma equipa indicava que cerca de cem ácaros por grama já bastam para sensibilizar o sistema imunitário e que, a partir de 500, surgem crises alérgicas. É por isso que aspirar só a face de cima deixa o trabalho a meio.

Os ácaros picam?

Não. O Manual MSD esclarece que os ácaros do pó doméstico não mordem: alimentam-se de células da pele que ficam em almofadas, colchões e no chão. O que pesa na saúde são os alergénios presentes no exoesqueleto e nas fezes, aos quais muitas pessoas desenvolvem hipersensibilidade respiratória. Se acorda com marcas na pele, a causa é outra e merece ser vista à parte.

Sinais de que os ácaros estão a afetar o seu sono

Os sinais mais comuns aparecem na cama ou logo ao acordar: espirros em série, nariz entupido ou a pingar, olhos irritados e tosse noturna. Em quem tem asma, a exposição pode agravar a falta de ar e a sensação de aperto no peito.

Se os espirros, a congestão ou a tosse à noite persistirem mesmo depois de adotar os cuidados deste guia, o passo certo é falar com o seu médico de família ou com um imunoalergologista, que podem confirmar se existe alergia aos ácaros e indicar o tratamento, como lembra o idealista/news. Em crianças com tosse persistente ou pieira, fale com o pediatra antes de mudar a rotina por conta própria.

Como eliminar ácaros do colchão, passo a passo

Reserve uma manhã seca, de preferência com sol. O método abaixo junta as recomendações da SPAIC e da Associação Portuguesa de Asmáticos com o passo a passo de limpeza sem água em excesso.

Tire toda a roupa de cama e lave-a a quente. Lençóis, fronhas e capa do colchão vão para a máquina a 60 °C, sempre que a etiqueta o permita. A SPAIC recomenda temperaturas superiores a 55 °C e a APA lembra que o programa de calor é mais eficaz do que o de frio.
Areje o colchão e o quarto. Abra as janelas e, se conseguir, coloque o colchão ao sol: a exposição direta ao sol de roupas, tapetes e colchão é um dos métodos que a SPAIC considera eficazes para diminuir os ácaros.
Aspire as duas faces, as costuras e as laterais. Use o bocal de estofos e um aspirador com filtro HEPA, que retém as partículas finas em vez de as devolver ao ar. Insista nos rebordos e debruns, onde o pó se acumula.
Aspire também o estrado e o chão debaixo da cama. A APA inclui o soalho, o colchão e o estrado na limpeza do quarto. Lembre-se dos números do estudo brasileiro: a zona junto ao estrado é a mais carregada.
Espalhe bicarbonato de sódio em camada fina. Deixe atuar entre uma e duas horas com o quarto arejado, como descreve o passo a passo do idealista/news, ou até quatro horas se o colchão tiver cheiro.
Aspire de novo, devagar. Passe o aspirador em faixas sobrepostas até não restar pó branco.
Trate as nódoas no fim, com pouca água. Humedeça um pano, nunca o colchão, e trabalhe de fora para dentro (veja as nódoas mais abaixo).
Deixe secar por completo antes de fazer a cama. Janela aberta, ventoinha ou secador em ar frio ou morno, nunca quente. O colchão tem de estar seco ao toque e por dentro.

Para almofadas de lã, cobertores e peluches que não aguentam a máquina a quente, a SPAIC indica outra via: 24 horas no congelador e depois lavagem.

O bicarbonato mata os ácaros?

Ajuda, mas não chega sozinho. Há artigos que o apresentam como um biocida natural que seca os ácaros, mas uma análise mais prudente, publicada pela Infobae, conclui que o bicarbonato e a aspiração reduzem a sujidade superficial e refrescam o colchão, sem eliminar os ácaros instalados no interior da espuma ou do enchimento.

Use-o pelo que faz bem: absorve humidade e odores e torna a superfície menos acolhedora. O trabalho de fundo continua a ser feito pela água quente na roupa de cama, pela aspiração regular e pelo controlo da humidade.

A rotina que impede o regresso dos ácaros

A SPAIC é clara num ponto: a redução dos alergénios domésticos não se consegue com uma única medida, só com várias em simultâneo. Esta é a rotina que resulta das recomendações das entidades portuguesas:

Tarefa	Frequência	Porque resulta
Lavar lençóis e fronhas a 60 °C	Semanal (a APA aconselha mudar 1 a 2 vezes por semana)	O calor reduz ácaros e alergénios nos têxteis
Aspirar o quarto e o colchão com filtro HEPA	Pelo menos 2 vezes por semana	Retira pó, pele e excrementos antes de se acumularem
Arejar o quarto e deixar a cama aberta	Todas as manhãs	Liberta a humidade da noite
Fazer a cama só mais tarde	Diário	Lençóis abertos secam e arrefecem
Capas antiácaros com fecho em toda a volta	Permanente, lavadas com a roupa de cama	Criam uma barreira entre o colchão e o corpo
Lavar edredões e almofadas laváveis	Mensal ou sazonal	O enchimento acumula ácaros como o colchão
Rever têxteis do quarto	Uma vez por estação	Menos tapetes grossos, almofadas decorativas e peluches

Sobre os materiais, a APA prefere roupa de cama sintética (o poliéster é melhor do que o algodão), almofadas de espuma laváveis e evitar lençóis de flanela e cobertores felpudos em casa de quem tem asma ou alergia.

Se quer ver onde encaixam estas tarefas no resto da casa, o nosso calendário de limpeza doméstica organiza a frequência de cada divisão.

Humidade: o fator que mais pesa numa casa em Lisboa

Os ácaros precisam de humidade para sobreviver, e muitas casas de Lisboa, sobretudo as mais antigas e as próximas do rio, passam o inverno com o ar húmido e janelas fechadas. É aqui que se ganha ou se perde a batalha.

A SPAIC recomenda manter a humidade relativa abaixo dos 50% para travar o crescimento de ácaros e fungos. O ar condicionado é a forma mais eficaz, desde que os filtros sejam limpos com regularidade, e os desumidificadores ajudam em algumas situações. A Fundação Portuguesa do Pulmão aconselha o mesmo limite de 50% a quem tem alergia a ácaros, segundo o idealista/news.

Na prática:

compre um higrómetro simples e coloque-o no quarto, longe da janela;
areje dez minutos todas as manhãs, mesmo no inverno;
não seque roupa no quarto;
se o valor ficar acima dos 50% de forma persistente, ligue o desumidificador durante o dia e esvazie o depósito com frequência.

Como tirar nódoas do colchão consoante o tipo

Cada nódoa pede um tratamento próprio, mas há três regras comuns: aja depressa, absorva antes de limpar e nunca despeje líquido diretamente sobre o colchão. A água que entra na espuma demora dias a sair e cria o ambiente húmido que os ácaros e o bolor procuram.

Nódoa	O que usar	O que evitar
Sangue fresco	Água fria e pano limpo	Água quente, que fixa a nódoa
Sangue seco ou manchas amareladas	Pasta de bicarbonato com água oxigenada 10 volumes	Esfregar com força
Urina	Papel absorvente, vinagre diluído, produto enzimático	Vapor e calor
Suor e odores	Bicarbonato a seco, várias horas	Perfumes que mascaram o cheiro

Nódoas de sangue

Retire o excesso com papel ou um pano seco, pressionando sem esfregar. Depois, humedeça um pano em água fria e trabalhe a nódoa de fora para o centro, para não a alargar. Termine apenas com água fria para tirar resíduos e retire a humidade com outro pano seco, como recomenda a BedLab. Água quente coagula as proteínas do sangue e prende a nódoa ao tecido.

Para sangue já seco, a pasta de bicarbonato e água oxigenada descrita abaixo é a melhor aposta.

Manchas amareladas, de suor e antigas

O bicarbonato a seco trata odores, mas não clareia. Para manchas visíveis, o Correio Braziliense descreve uma pasta de bicarbonato com água oxigenada de 10 volumes, aplicada só sobre a mancha, deixada a secar até virar pó e depois aspirada. A água oxigenada pode descolorar alguns tecidos: experimente primeiro numa zona escondida do tecido do colchão e não a misture com outros produtos de limpeza.

Urina e o cheiro que fica

Com urina, o tempo é tudo. Absorva logo com papel de cozinha ou toalhas, pressionando. Depois neutralize com uma parte de vinagre de limpeza para duas de água, aplicada com pano, e use um produto enzimático que decomponha os cristais de ácido úrico, responsáveis pelo cheiro que volta dias depois. Seque com a janela aberta e uma ventoinha apontada para a cama, e não faça a cama enquanto o colchão estiver húmido, como explica a Achaté.

Dois erros pioram tudo: esfregar com força, que espalha a urina e a empurra para dentro, e usar vapor, cujo calor fixa as proteínas da urina ao tecido e torna o cheiro permanente.

Se é inquilino e vai sair de casa, trate as nódoas do colchão da casa com tempo: a secagem completa demora, e um colchão do senhorio com marcas ou cheiro é motivo frequente de discussão. O nosso guia de limpeza para recuperar a caução junta o resto da lista.

Erros comuns que estragam o colchão

Encharcar o colchão. A espuma retém a água, a secagem demora e a humidade traz bolor e ácaros de volta.
Secar com ar quente. Danifica alguns materiais e fixa nódoas de origem orgânica. Use ar frio ou morno.
Fazer a cama de imediato. Lençóis e edredão por cima prendem a humidade. Espere que o colchão esteja seco ao toque.
Aspirar só a face de cima. Os ácaros concentram-se também junto ao estrado, e as costuras são o seu esconderijo.
Confiar numa única medida. Sem lavagem a quente e humidade controlada, qualquer limpeza do colchão dura pouco.
Misturar produtos. Vinagre, lixívia e água oxigenada não se juntam. Use um de cada vez e enxague com pano húmido entre eles.

A nossa perspetiva

Quem nos chama por causa de alergias costuma começar pelo colchão, e faz bem. Mas o colchão é só uma parte do quarto. O pó que alimenta os ácaros também está nos rodapés, debaixo da cama, nas cortinas, nas almofadas decorativas e nas prateleiras, e volta para a cama se ficar lá.

Por isso trabalhamos com listas de verificação detalhadas, divisão a divisão, e com equipas fixas sempre que possível. A mesma pessoa conhece a sua casa, sabe onde o pó se acumula e não salta passos de uma visita para a outra. É a consistência, mais do que uma limpeza heroica de vez em quando, que mantém a carga de alergénios baixa.

Para quem tem pouco tempo, a combinação que mais faz sentido é uma limpeza profunda para pôr o quarto a zero e, a seguir, a manutenção regular, com a roupa de cama tratada como extra. Assim a rotina que a SPAIC recomenda deixa de depender da semana que teve.

Taras

Quando a casa inteira precisa de uma limpeza a fundo

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Cleaningpoint

Depois, a limpeza profissional do lar mantém o padrão com a mesma equipa sempre que possível e suporte em várias línguas. Veja o que limpamos em cada divisão ou marque uma limpeza diretamente.

Perguntas frequentes

Quanto tempo deve ficar o bicarbonato no colchão?

Entre uma e duas horas chega para uma limpeza de rotina, com o quarto arejado. Se o colchão tiver cheiro a suor ou humidade, pode deixar até quatro horas antes de aspirar. Aspire depois com cuidado, até não restar pó.

O sol mata os ácaros do colchão?

A SPAIC considera a exposição direta ao sol de roupas, tapetes e colchão um método eficaz para diminuir o número de ácaros. Escolha um dia seco e areje as duas faces. Funciona melhor em conjunto com a aspiração e a lavagem a quente da roupa de cama.

Com que frequência devo aspirar o colchão?

A SPAIC recomenda aspirar o colchão pelo menos duas vezes por semana como medida de rotina, de preferência com filtro HEPA. Inclua as costuras, as laterais e, sempre que possível, o estrado.

Que doenças podem provocar os ácaros?

Segundo a SPAIC, a exposição às proteínas do corpo e aos excrementos dos ácaros pode causar doenças alérgicas, sobretudo respiratórias, como a rinite e a asma. Se os sintomas persistirem, um médico de família ou um imunoalergologista pode confirmar a alergia e indicar o tratamento.

Posso limpar o colchão com vapor?

Evite o vapor em nódoas de urina ou sangue, porque o calor fixa as proteínas no tecido. Para as nódoas, use água fria aplicada com pano e garanta sempre a secagem completa antes de fazer a cama.